¿Qué tienen en común las esterillas de yoga y las esterillas de pilates?
El hilo común entre los mats de yoga y los mats de pilates surge de su misión principal como "mats de ejercicio": proteger el cuerpo, mejorar la experiencia y adaptarse a la situación.
¿Cuál es la diferencia entre un mat de pilates y un mat de yoga?
1. Mat de Pilates vs. Mat de Yoga: Comparación de materiales
La diferencia fundamental entre un mat de Pilates y un mat de yoga comienza con sus materiales "orientados a la función" (soporte y agarre).
• Esterilla de Pilates: Fabricada con espuma EVA/PE de alta densidad, ofrece un soporte de rebote lento que distribuye uniformemente la presión corporal. Ideal para ejercicios de fuerza estática como estiramientos de una pierna o elevaciones laterales de piernas, proporciona un soporte estable para la zona lumbar y los hombros.
• Esterilla de yoga: Los materiales más comunes incluyen TPE, PVC o caucho natural , lo que prioriza el agarre dinámico y la amortiguación. Las texturas finas de la superficie, combinadas con revestimientos antideslizantes (como patrones de ondas de doble cara), satisfacen las necesidades antideslizantes de posturas rápidas como el saludo al sol o el pino.
Conclusión clave: Los mats de pilates son "especialistas en soporte estático", mientras que los mats de yoga son "adaptadores dinámicos": los materiales se alinean directamente con la lógica del movimiento.
2. Mat de Pilates vs. Mat de Yoga: Batalla de Grosor
La elección del grosor se correlaciona con la intensidad del ejercicio y la protección de las articulaciones:
• Esterilla de Pilates: Disponible en grosores de 6 a 10 mm, con modelos de 10 mm diseñados para suelos duros. Reduce la compresión espinal durante movimientos como "Rodar como una pelota" o "Cien respiraciones", lo que la hace esencial para personas con mayor peso corporal o lesiones articulares.
• Esterilla de yoga: opciones flexibles de 4 a 8 mm (4 a 6 mm) que se adaptan a posturas de equilibrio como la del árbol o la del guerrero (que requieren retroalimentación del suelo), mientras que las esterillas de 8 mm de grosor protegen las rodillas durante posturas de rodillas como la del camello o la de la rana.
Fórmula de compra: Elija colchonetas de Pilates para un soporte fuerte (≥6 mm), colchonetas de yoga para mayor flexibilidad (estándar de 4 a 6 mm) y modelos más gruesos para la sensibilidad de las articulaciones.
3. Esterilla de pilates vs. esterilla de yoga: capacidad antideslizante
Los diseños antideslizantes varían según las características del movimiento (estático vs. dinámico):
• Pilates antideslizante: se basa en el "agarre al suelo" natural del material, con superficies lisas para evitar el desplazamiento del cuerpo durante posiciones estáticas como la plancha o la plancha lateral, priorizando la "estabilidad sin deslizamiento".
• Yoga antideslizante: utiliza una doble protección de "textura + revestimiento", como microprotuberancias o tecnología de absorción de humedad (para sesiones de vinyasa sudorosas), que garantiza que no se resbale durante las transiciones rápidas al saltar o girar.
Datos de prueba: En condiciones secas, ambos tienen una resistencia al deslizamiento similar, pero el diseño especializado de la esterilla de yoga tiene una ventaja significativa en condiciones húmedas y sudorosas (coeficiente de fricción 30 % más alto).
4. Esterilla de pilates vs. esterilla de yoga: portabilidad
Si necesita "llevar su tapete donde quiera", priorizando la funcionalidad o la versatilidad para todo tipo de escenarios, su peso y compacidad son importantes:
• Esterilla de Pilates: Sus materiales de alta densidad la hacen un 15 % más pesada que las esterillas de yoga, con un diámetro enrollado más grueso, ideal para lugares fijos (casa, gimnasio). Los modelos profesionales pueden incluir asas para mayor comodidad.
• Esterilla de yoga: Los modelos ligeros de TPE/PVC pesan solo 0,5-1 kg y caben fácilmente en una bolsa de gimnasio con correa . Las esterillas de caucho natural, ligeramente más pesadas, ofrecen mayor elasticidad para uso en exteriores o en el estudio.
5. Mat de Pilates vs. Mat de Yoga: Escenario de Ajuste
Aclara tu tipo de entrenamiento para evitar "riesgos de desajuste":
• Escenarios exclusivos de Pilates Mat:
Todas las rutinas de Pilates en mat (especialmente ejercicios de Contrología o de flujo)
Entrenamiento de rehabilitación (por ejemplo, activación del core después de una lesión de espalda)
Ejercicios de fuerza que requieren "retroalimentación de apoyo fuerte" (variaciones de plancha)
• Escenarios exclusivos de esterilla de yoga:
Todos los estilos de yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin)
Meditación, estiramientos y ejercicios de suelo HIIT (por ejemplo, burpees con amortiguación)
Adaptabilidad a múltiples superficies (azulejos, madera, alfombras; las colchonetas de yoga funcionan mejor)
6. Mat de Pilates vs. Mat de Yoga: Detalles de Mantenimiento para una Mayor Duración
El cuidado adecuado determina la vida útil de su tapete:
Cuidado de la esterilla de Pilates: Limpiar con un paño húmedo, evitar la luz solar directa (evita el envejecimiento de la espuma) y guardarla plana o enrollada sin apretar. Los materiales de alta densidad resisten el desgarro y duran de 2 a 3 años.
Cuidado de la esterilla de yoga: Limpie las esterillas de caucho natural/TPE mensualmente con detergente neutro y séquelas al aire (evite doblarlas para evitar grietas en el revestimiento). Si se usan con frecuencia, deben reemplazarse cada año (la resistencia antideslizante disminuye aproximadamente un 20%).
Consejo final: Olvídate de la "talla única" y adopta la "combinación precisa".
Los mats de pilates y yoga no son "o esto o lo otro", están "diseñados específicamente para cada caso":
• Concéntrese en Pilates/rehabilitación → Elija una esterilla de Pilates (preferiblemente de 8 mm de alta densidad)
• Uso frecuente de yoga/en múltiples escenarios → Elija una esterilla de yoga TPE de 6 mm (la más versátil)
• Compromiso económico → Opte por una esterilla de yoga de 6 mm de grosor (apenas equilibra el soporte y el agarre)
La esencia de una experiencia de entrenamiento profesional no se trata de "tapetes caros", sino de "tapetes adecuados"; elige MOWIN para que tu asana esté en la misma frecuencia que las características del tapete; cada respiración y movimiento se siente más "controlado".
Fuente de la imagen: https://tinyurl.com/mrx5s3n5