En el mundo del yoga, elegir la esterilla adecuada es fundamental, y un aspecto crucial es determinar su tamaño. Hoy te explicaremos detalladamente los tamaños de las esterillas para ayudarte a elegir la que mejor se adapte a ti.
Una descripción general de los tamaños más comunes de tapetes de yoga
1. Tamaño estándar: Normalmente, la longitud oscila entre 173 y 183 centímetros, y el ancho es de 61 centímetros. Este tamaño se adapta a las necesidades de la práctica regular de yoga de la mayoría de las personas. Tanto si practicas solo en casa como si asistes a una clase con otros en un estudio de yoga, puedes realizar diversas posturas con comodidad. Por ejemplo, posturas comunes como el Saludo al Sol y la Postura del Triángulo se pueden realizar sin problemas en una esterilla de yoga de tamaño estándar.
2. Tamaño extra largo: El largo es de aproximadamente entre 190 y 220 centímetros, y el ancho, de entre 61 y 80 centímetros. Si eres alto, por ejemplo, si mides más de 175 centímetros, el tamaño extra largo te permite mantener las manos y los pies firmes sobre la colchoneta durante la práctica, sin sobrepasar su rango de movimiento. Por ejemplo, al realizar posturas de estiramiento como la Flexión hacia adelante de pie y la Postura del Camello, no tienes que preocuparte por dónde colocar las manos y los pies, lo que te permite completar las posturas con mayor comodidad.
3. Tamaño de viaje: El largo oscila entre 173 y 185 centímetros, el ancho entre 53 y 70 centímetros y el grosor suele ser de entre 1 y 3 mm. Este tipo de esterilla es muy portátil y práctica para los amantes del yoga que viajan con frecuencia. Ya sea en un viaje de negocios, de vacaciones o practicando al aire libre, cabe fácilmente en una maleta. Por ejemplo, quienes viajan frecuentemente por negocios pueden usar una esterilla de yoga de tamaño de viaje para realizar ejercicios sencillos en sus habitaciones de hotel y relajar cuerpo y mente.
4. Tamaño extra ancho: El largo oscila entre 185 y 220 centímetros, y el ancho entre 80 y 140 centímetros. Para quienes disfrutan de estirarse libremente durante la práctica o practican yoga en pareja, el tamaño extra ancho ofrece un área espaciosa. Permite que dos personas practiquen posturas interactivas simultáneamente en la esterilla, como la postura del árbol en pareja y la postura del guerrero en pareja.
Seleccione el tamaño con precisión según su propia situación
1. Elige según tu altura: La altura es un factor importante al elegir el tamaño de una esterilla de yoga. Para quienes miden menos de 165 centímetros, la talla estándar se adapta perfectamente a sus necesidades. Si mides entre 165 y 175 centímetros, puedes considerar una talla estándar un poco más larga o elegir una extralarga más corta. Si mides más de 175 centímetros, la extralarga será una mejor opción, ya que te permitirá practicar sin restricciones. Por ejemplo, Xiao Wang, que mide 180 centímetros, sintió que tenía suficiente espacio para moverse y que sus posturas eran más fluidas después de usar una esterilla de yoga de 190 centímetros. Esta es una sugerencia razonable basada en diferentes alturas, sintetizada a partir de varios artículos que recomiendan tamaños de esterillas de yoga.
2. Elige según tu estilo de práctica: Los diferentes estilos de yoga también requieren diferentes tamaños de esterilla. Si practicas estilos de yoga centrados en el estiramiento estático y la meditación, como el Yin Yoga y el Yoga Meditación, el tamaño estándar es suficiente, ya que el rango de movimiento en estas prácticas es relativamente pequeño. Sin embargo, si te gustan los tipos de yoga con amplios rangos de movimiento y saltos fuertes, como el Power Yoga y el Flow Yoga, se recomienda elegir una esterilla un poco más grande para evitar sobrepasar el rango de movimiento durante la práctica, lo que podría afectar el efecto y la seguridad. Por ejemplo, en la práctica del Power Yoga, a menudo se realizan saltos y cambios rápidos de postura, y una esterilla más grande te permite realizarla con mayor libertad.
Consejos prácticos para seleccionar la talla
1. La experiencia personal es importante: Si es posible, al comprar una esterilla de yoga, debes ir a una tienda física y experimentarla personalmente. Realiza varias posturas comunes de yoga en la esterilla para comprobar si hay suficiente espacio y si te sientes apretado. Por ejemplo, haz la postura del Guerrero I para comprobar si tus pies se apoyan cómodamente en la esterilla y si tu cuerpo toca el borde al girar.
2. Tenga cuidado al comprar en línea: Si solo puede comprar en línea, revise cuidadosamente la información de tallas en la ficha del producto y no se base solo en las imágenes. Asimismo, consulte las reseñas de otros usuarios para comprender su experiencia de uso real. Por ejemplo, en plataformas de comercio electrónico, revise las opiniones de otros usuarios sobre su talla, si coincide con la descripción y si satisface sus necesidades.
3. Preste atención a la combinación de grosor y tamaño: Además del largo y el ancho, el grosor de la esterilla también influye en la experiencia general de uso, y ambos deben considerarse en detalle. Por lo general, los principiantes pueden elegir una esterilla con un grosor de 6 a 8 mm, combinada con una de tamaño estándar o una que se ajuste a su altura, lo que proporciona mejor amortiguación y soporte. Los practicantes con cierta experiencia pueden elegir una esterilla con un grosor de 4 a 6 mm y seleccionar el tamaño según su estilo de práctica y situación personal.
Comentarios de los clientes:
La Sra. Wang, de Estados Unidos, es propietaria de un estudio de yoga. Tras adquirir nuestros productos, comentó que la tasa de compras en tienda ha aumentado, atrayendo a muchos nuevos usuarios y consolidando a los antiguos.